GÉRER LES ÉMOTIONS DIFFICILES POUR CONSERVER SA SÉRÉNITÉ
Tout salarié
- Aucun pré-requis nécessaire
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Développer son intelligence émotionnelle pour conserver sa sérénité.
- Connaitre les déclencheurs de la colère
- Reconnaitre les manifestations physiologiques de la colère
- Utiliser les techniques pour réguler sa colère
Apports théoriques, exemples, jeux de réflexion, visualisations
Méthode exposive, expérientielle
Accès à un espace privé pour retrouver les documents de la formation
Evaluation formative tout au long de la formation (Exercices et cas pratiques)
Evaluation des acquis en fin de formation
Attestation des acquis de la formation
Clarifier la notion d’émotion
Conscientiser les manifestations physiologiques de la colère dès les premières manifestations pour agir plutôt que la subir
Connaitre et reconnaitre les déclencheurs
Faire la différence entre les émotions naturelles et parasites
Comprendre le message qu’elle contient
Appréhender et intégrer les techniques de préparation mentale pour réguler l’émotion
Apprendre à switcher l’émotion difficile par une émotion favorable à mon état optimal de bien-être et de performance
